Un vélo d’appartement vous permet de pratiquer quotidiennement une activité physique chez vous, peu importe la météo. Pédaler procure à votre organisme de nombreux bienfaits. Si vous cherchez des raisons qui vous motiveront à vous y mettre, en voici deux.

C’est bon pour la santé

Le vélo d’appartement est un sport d’endurance. C’est une activité physique parfaite pour muscler le cœur. Un cœur musclé et en bonne santé se traduit à moyen terme par une amélioration de vos capacités cardio-respiratoires. Quand vous ferez des efforts, vous ne serez pas essoufflé rapidement.  Pour ressentir ces effets bénéfiques, il faut pédaler au moins deux fois par semaine et pendant une demi-heure minimum. Avant de commencer, prenez votre pouls. Puis observez par vous-même le changement après quatre semaines. Avoir un cœur en bonne santé fait également diminuer le risque de maladies cardio-vasculaires. Faire du vélo d’appartement a aussi des effets positifs sur le taux de cholestérol et sur l’insuline. Cela contribue à la diminution du taux de glucose dans le sang. Il est par conséquent conseillé aux personnes diabétiques. Choisissez un bon modèle de vélo d’appartement pour profiter de ses nombreux bienfaits. Vous en avez plusieurs modèles au choix sur le marché. Pour bien choisir, tenez compte du confort et de la fluidité du pédalage, du poids maximal supporté, de la possibilité d’ajustement du guidon et de la selle, du design, et bien entendu, du prix. Le site muscle-up.fr dresse un comparatif des meilleurs vélos d’appartement de l’année. Jetez-y un coup d’œil !

Cela affine la silhouette

Pratiquer du vélo d’appartement présente aussi de nombreux bienfaits pour le corps. Cela vous permet d’avoir de belles jambes. C’est aussi le sport idéal pour muscler vos fessiers, cuisses, abdominaux ainsi que vos muscles du dos. Messieurs, en vous y mettant régulièrement, vous aurez un beau torse. En pédalant, vous faites travailler vos muscles du bas de dos, vos quadriceps, vos mollets, et vos biceps et triceps. Cela vous permet aussi de brûler beaucoup de calories. Pratiquer du vélo d’appartement trois fois par semaine pendant 30 minutes pour chaque séance vous aide à perdre du poids. Pour obtenir des résultats visibles, le seul mot d’ordre : la régularité ! Soyez motivé et régulier dans vos entraînements. Un ventre plat, de belles jambes, des fesses rebondies et beaucoup de plaisir sont à la clé !