Le cœur joue un rôle important quand on fait du sport, c’est pourquoi il est essentiel de suivre le changement de sa fréquence régulièrement. Par ailleurs, cela permet aussi de mieux connaître ses dépenses caloriques en temps et d’améliorer ses performances sportives. Mais quelle est la meilleure solution pour suivre sa fréquence cardiaque et donc sa performance sportive ?
Le fitbit pour suivre sa performance sportive
Le fitbit est une nouvelle technologie, un bracelet connecté, permettant de mesurer le nombre de pas réalisé par un coureur pendant une période déterminée. Il permet aussi de mesurer les pulsations cardiaques et la durée de sommeil d’un sportif. Vous pourrez voir sur l’écran d’un fitbit de nombreuses statistiques tels que l’heure, la fréquence cardiaque, le nombre de pas, la distance parcourue et les calories brûlées. Le but du fitbit est donc de mesurer l’activité physique d’un sportif durant une journée, de suivre ses performances. Ainsi, il permet de motiver les gens. Outre le fitbit, il existe d’autres modèles de bracelets connectés sur le marché à l’heure actuelle. En général, un bracelet connecté ne fonctionne qu’avec une application qu’il faut télécharger et installer sur son Smartphone ou sa tablette.
Pourquoi est-il important de suivre sa performance sportive ?
Le suivi de la performance permet à un sportif d’améliorer ses résultats et de rester tout le temps motivé. En outre, en connaissant sa performance, un sportif peut facilement éviter les excès d’effort et donc rester en bonne santé tout en profitant au maximum des bienfaits de l’activité physique. Enfin, il est essentiel pour les sportifs participant régulièrement à des compétitions de connaitre leurs performances pour pouvoir évoluer et atteindre de nouveaux objectifs petit à petit.
Comment augmenter sa performance sportive ?
Pour augmenter sa performance sportive, il est important d’établir un programme d’entrainement particulier pour pouvoir suivre ses exploits et de les réformer. Puis, il faut aussi varier ses entraînements pour éviter la routine et augmenter la motivation. Il faut donc s’entraîner dans des endroits différents en pratiquant des exercices variés. Pour augmenter sa performance sportive, il est essentiel de bien manger pour prendre du muscle et augmenter son endurance. Pour cela, il faut manger des nourritures riches en vitamines et offrant de l’énergie, ainsi que de bons lipides comme les huiles d’olive, les poissons gras, les fruits oléagineux, le riz complet, la viande, les œufs, les légumes, les fruits secs, etc.