Faire du sport c’est bon pour la santé ! Ce n’est plus sujet à débat. Mais il reste à savoir à quel moment est-il idéal d’en faire afin d’adapter son emploi du temps en conséquence. Dans les faits, le moment idéal pour se lancer dans une séance de training dépend des résultats que vous attendez. Le point.
Tôt le matin ou en fin de soirée
S’il ne s’agit que de s’entretenir, on conseille aux sportifs de faire les séances de training tôt le matin ou en fin de soirée. La fraicheur à ces moments de la journée vous facilitera largement les choses. Si vous ne faites que du jogging, il vous appartient de vous arranger en fonction de votre emploi du temps. Par contre, pour des séances d’entrainement en salle, vous devez soit vous adapter aux horaires d’ouvertures ou trouver un établissement qui ouvre H24. Il en existe de plus en plus en France.
Faire du sport avant de commencer sa journée ou à sa fin est l’option la plus choisie par les particuliers. Et pour cause, cela ne cause pas énormément de tracas dans la gestion de son emploi du temps. Mais par contre, il serait opportun de souligner que ce n’est pas la seule alternative possible.
Du sport en plein milieu de la journée
Actuellement, de plus en plus de personnes choisisse également de faire du sport en plein milieu de la journée : entre midi et deux ou vers l’après-midi notamment. C’est un choix tactique si vous avez envie de perdre du poids. En effet, à ce moment de la journée, la température est extrêmement chaude, ce qui facilite la sudation et donc par la même occasion l’élimination des graisses.
Mais il est vrai cependant que l’effort est beaucoup plus important dans ce cas. La température n’est pas idéale pour se dépenser physiquement. Et vous pourriez souffrir de déshydratation si vous ne faites pas attention. Pour cette seconde option, on conseille notamment aux sportifs de se faire suivre par des coachs professionnels pendant les séances d’entrainement. Question de sécurité oblige. Vous avez alors le choix, soit le prestataire se déplace chez vous, soit le contraire. Tout dépend de votre budget.